オンラインフィットネスって聞いたことあるけど、どれを選べば良いの・・・？ 結局どれも同じじゃないの・・・？ これからオンラインフィットネスを始めようとしているそこのあなた！！ オンラインフィットネスによってできることは全...

あなたは”エンドルフィン”という言葉を聞いたことがありますか？ エンドルフィンとは、脳内で情報を伝える神経伝達物質の一種です。 中でも、βーエンドルフィンは「脳内麻薬」「脳内モルヒネ」として知られていて、 痛みやストレス...

セロトニンは脳内にある神経伝達物質のひとつです。 ノルアドレナリン、ドーパミンとならび、心の安定を保つために必要なホルモンなのです。 セロトニンは主に、幸福感や満足感を与えるホルモンで、 ”幸せホルモン” とも言われてい...

「睡眠が大事って聞くけど、休む以外になにか良いことあるの？」 ふとそんなことを思ったことはありませんか？ 睡眠が体を休める以外にどんな効果があるのか。 ずばり”成長ホルモン”がキーワードになります。 今回はそんな成長ホル...

「筋トレをすると良いホルモンが出るらしい・・・」 「運動した後ってなんか気持ち良いよね・・・？」 一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 筋トレとホルモンには密接な関係があるのです！ 今回は、筋トレをすると分泌され...